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        你該鍛煉了!

        發(fā)布時間:2015-5-4  點擊:1869次

        醫(yī)生超負荷工作已是常態(tài),在這個常態(tài)下,出現(xiàn)了一系列健康問題:肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓、心血管事件等,據(jù)不完全統(tǒng)計,目前約有半數(shù)的醫(yī)生都存在心血管疾病風險,35歲以上男性醫(yī)生高血壓患病率已是健康人群的兩倍。由于工作壓力大,不少醫(yī)生都會出現(xiàn)徹夜失眠的情況,長時間給身體帶來極大負擔。因“過勞死”的醫(yī)生近年網(wǎng)絡報道亦屢見不鮮。

        如何保障醫(yī)務人員的生命健康?首先自我調(diào)節(jié)、定期很重要;其次要強制休息;再次:堅持鍛煉。

        我們都知道,生命在于運動,但每天尚且睡眠休息不足的情況下,還怎么鍛煉?再加上勞累,哪還想鍛煉?而且,也沒有個適合/想要的環(huán)境去鍛煉??偨Y(jié)起來就是:一個是沒時間,一個是沒想法,還有一個是沒環(huán)境。有的人在有時間的情況下才鍛煉一次,但偶爾鍛煉根本起不到什么作用;也有人說強迫自己去鍛煉,但這個可不容易執(zhí)行下去……

        那到底該怎么辦?因人而異,依據(jù)自己的身體素質(zhì),可相應制定適合自己的鍛煉計劃。比如常規(guī)運動如:游泳、跑步(慢跑、快跑、快慢跑)、羽毛球、足球、籃球,其他的如廣場舞(國家都支持了)、健身操、瑜伽等等。醫(yī)者亦應自醫(yī),健康是自己的,別對自己的健康不當回事。制定計劃后你就堅持實施,長期鍛煉與短期鍛煉,或許一兩年根本看不出差別,但十年后你就有明顯差別的。(消化內(nèi)科 曹輝瓊)

         

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