你是否會經常聽到一個恒定的鈴聲在你的耳朵？如果是，那你可能是數(shù)百萬患有耳鳴患者之一。

耳鳴是一種常見的臨床癥狀，它并不是一種疾病。耳鳴通常是指在無任何外界相應的聲源或電刺激時耳內或頭部所產生的聲音的主觀感覺，即主觀性耳鳴，簡稱耳鳴。

從廣義角度講，耳鳴還包括客觀性耳鳴，后者有相應的聲源，如血管源性或肌源性的雜音等。耳鳴的聲音，可能激怒你或干擾你的日常生活。雖然大多數(shù)患者都知道他們的耳鳴沒有負面影響，也沒有影響到其整體的生活質量。但有的病人，會因耳鳴的存在，而影響到白天工作時的注意力，或影響到晚上的睡眠。

對耳鳴患者，可以進行一個評估，但目前還沒有徹底治療耳鳴的方法。對于多數(shù)原因不明的耳鳴患者，可以接受一些耳鳴的治療，以減輕耳鳴或減輕耳鳴對患者的影響，旨在盡量減少癥狀。我們經常處于一個周圍充滿各種聲音的環(huán)境，但是多數(shù)這些聲音并不對我們產生不利的影響，因為我們從主觀意識中認為這些聲音是自然存在的，它們不會有害。對耳鳴的認識也是同樣，耳鳴患者往往對耳鳴產生恐懼和焦慮，耳鳴影響患者的情緒、聽力、睡眠和注意力。我們雖然不能完全消除耳鳴，但是如果耳鳴患者能夠建立對耳鳴的正確認識，將減輕耳鳴對患者的影響。簡單地說，就是使耳鳴不那么令人討厭。

多數(shù)耳鳴患者感覺存在背景噪音或者音樂能夠使耳鳴減輕，聲音掩蔽可以降低耳鳴的音量或者轉移患者對耳鳴的注意力。用于耳鳴掩蔽的聲音包括部分掩蔽耳鳴的聲音和完全掩蔽耳鳴的聲音。

部分掩蔽耳鳴的聲音，是指背景掩蔽聲和耳鳴同時存在，患者一直能夠聽到耳嗚。這樣可以使耳鳴的音量減小，轉移患者對耳鳴的注意力。完全掩蔽耳鳴的聲音，是指背景掩蔽聲完全覆蓋耳鳴。

壓力可以使耳鳴加重。所以耳鳴患者平時應該使用放松技術，如冥想或步行。同時要避免咖啡因和酒精的消耗，降低耳朵暴露于噪音的幾率，因其會導致聽力的進一步的損失。另外建議使用一個良好的床邊機或風扇，可以幫助睡眠。（耳鼻咽喉-頭頸外科 韋文）