便秘是一種常見疾病。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。

朋友們都知道治療便秘采用食療的方法是最科學(xué)的，也是最好的，但是我們很多朋友都存在著飲食方面的誤區(qū)。

今天，我就為大家介紹一下我們一般人都存在哪些飲食誤區(qū)！

誤區(qū)一:膳食纖維應(yīng)多食

膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/span>

誤區(qū)二：多食香蕉可以通便

大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，實(shí)際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒改變時吃好。

誤區(qū)三：多食蘿卜可以通便

中老年便秘多是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點(diǎn)屬實(shí)管用。但是對于老人來說，本來氣血不足，多食蘿卜有可能加重便秘。

誤區(qū)四：油不能多食

工業(yè)機(jī)械都須要潤滑油的幫助，各個軸承才可正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體內(nèi)也—樣。因此，便秘的人須要略微多食些油，特別是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周左右可改善便秘。

誤區(qū)五：喝茶可以通便

不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者應(yīng)喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

了解了這些誤區(qū)，朋友們一定要正確對待，改變以往的飲食看法，科學(xué)的治療便秘！（消化內(nèi)科  陳宇寧）