“秋冬間，暖里腹”，就是說(shuō)秋天在飲食上應(yīng)該注意暖腹，禁忌生冷。秋天是萬(wàn)物成熟，干燥多變的季節(jié)。立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，如果受風(fēng)著涼，容易引起頭痛、流淚、咽干、咳嗽、胃疼等系列癥狀，甚至引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。

老年人對(duì)秋天氣候變化要重視這種秋燥引發(fā)的綜合征。一些原來(lái)有胃潰瘍、慢性胃炎的老年人，很容易舊病復(fù)發(fā)。這是因?yàn)榍锛練鉁氐停?dāng)人們受冷空氣刺激后，身體會(huì)發(fā)生一系列的生理變化。在冷空氣刺激下交感神經(jīng)興奮，腎上腺激素分泌增多，可使胃酸過(guò)量分泌，使病情復(fù)發(fā)或加重。另外，冷空氣的刺激下，血液的組氨酸增加，胃腸道發(fā)生痙攣收縮，誘發(fā)胃疼。

因此，老年人在秋季注意預(yù)防腹部受涼。在這個(gè)季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“清淡”為宜。應(yīng)該適量多喝些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料。還應(yīng)該多吃些香蕉、蘿卜、梨子、柿子等食物，可以潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。此外，適量的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)筋骨、活動(dòng)氣血，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。（綜合病區(qū) 陳貴發(fā)）