《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為饕泄，奉藏者少?！?/span>

這里所說的就是秋天的養(yǎng)生之道，意思是說，秋季秋風勁急，物色清明，蕭殺將至。人民要早睡，要早起，使情志安寧，以緩和秋季蕭殺之氣的刑罰。如果人在秋季傷害肺氣，到了冬季，就會突發(fā)呼吸系統(tǒng)方面的疾病。秋季早晚溫差變化大，人的黏膜顯得干燥，容易出現(xiàn)喉嚨干癢，甚至燥咳，即所謂秋燥，是自然界的變化和人體各器官互相影響的結果，因此預防的方法主要是精神調(diào)攝與飲食調(diào)攝。

秋風落葉，萬物凋零，常常使人觸景傷情，尤其是老年人容易引起垂暮之感。為此，首先應調(diào)攝情志，保持樂觀向上的情緒，積極參加一些有益身心的健康的社會活動。在飲食上應多補充些水分及水溶性維生素，可多吃蘋果和綠葉蔬菜。少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥食物。在生活起居上，注意天氣變化，適當增添衣物，堅持鍛煉身體，以適應季節(jié)更替。（綜合病區(qū) 陳貴發(fā)）