隨著生活水平的不斷提高，我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病率逐年上升，且日趨年輕化。心腦血管疾病的患者在日常生活中有很多事情應(yīng)該注意，這樣我們才能跟心腦血管疾病say no！

忌晨練與起床速度快：早晨空氣貌似很新鮮，但是空氣中含有大量二氧化碳，氧氣含量相對(duì)較少，晨練容易造成缺氧。起床速度過(guò)快會(huì)造成腦血管一過(guò)性灌注不足，容易出現(xiàn)一過(guò)性黑朦，甚至跌傷等意外，建議睡醒后可在床上躺一會(huì)舒展四肢筋骨后再起床

忌諱飯后百步走與冷水浴：飯后馬上百步走容易造成血壓下降，容易造成冠脈供血不足，誘發(fā)心肌缺血、心梗等；心腦血管硬化者冷水淋浴會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈破裂，出現(xiàn)腦出血，甚至致殘等。

忌食螃蟹、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物：螃蟹、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇含量高，容易加重動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

忌食咖啡與花生：咖啡容易使腦血管收縮，致使血流量減少，而花生能縮短凝血時(shí)間，可導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。

忌大喜大怒與驚險(xiǎn)活動(dòng)：大喜大怒容易造成心室顫動(dòng)，驚險(xiǎn)活動(dòng)可造成心絞痛及猝死等。

忌血壓降得過(guò)快：高血壓病患者特別是老年人，血管彈性差，血壓降得過(guò)快，容易造成腦血管缺血，造成腦梗塞的發(fā)生。

相信日常生活中注意上述事情，心腦血管發(fā)生率會(huì)大大降低。如果你身邊有心腦血管疾病的患者，告訴他們這些小常識(shí)吧。（心血管醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科 張敏）