寒冷的冬季，最舒服的事莫過(guò)于洗個(gè)熱水澡。

臺(tái)灣著名歌手范曉萱的一首《洗澡歌》，曾紅遍了大江南北，可想而知，每日洗澡必不可少。

很多人認(rèn)為洗澡的水溫越高越好，不僅能殺菌，還可以洗去一身的疲勞。

可是，又有多少人知道，洗澡不當(dāng)，也會(huì)洗出病來(lái)呢？

每每冬日，總會(huì)有人洗出皮膚病，洗出四肢乏力，洗出腦中風(fēng)。

如何洗個(gè)既“舒服又安全的澡”呢？

首先，我們洗澡的水溫不宜過(guò)高，一般40度為宜。水溫過(guò)高，會(huì)過(guò)多帶走皮膚表面的油脂，引起皮膚干燥、刺癢。洗熱水澡時(shí)，皮膚表面血管擴(kuò)張，血液涌至皮膚，腦部及內(nèi)臟的血液供應(yīng)會(huì)相對(duì)減少。若洗澡水溫過(guò)高，腦部、內(nèi)臟也可能缺血，從而導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適。

洗澡前，先喝杯溫水。洗澡后會(huì)有口渴感覺(jué)，是因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚會(huì)排汗，導(dǎo)致身體失水。

浴后要及時(shí)穿衣，避免受涼。

浴室要通風(fēng)，若通風(fēng)不良，氣壓過(guò)低，易讓人缺氧。

另外，空腹不能洗澡，飯后洗澡要隔半小時(shí)。洗澡會(huì)消耗體能，空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡容易導(dǎo)致低血糖。飯后立即洗澡也不好，會(huì)使腹腔血液供應(yīng)減少，從而影響消化。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科 黃敏）