隨著電腦的普及，坐在電腦旁邊過日子的人越來越多了，一些20多歲左右的青年也會感到頸肩腰不舒服，為了保證身心健康，養(yǎng)成良好的生活習慣預防頸椎病是非常重要的。

昂首挺胸，闊步前進

每當我們走在路上的時候，請把頭抬起來，望著前方，挺起你的胸膛，大步向前走。如果左右前后來了車輛，頭部就會自由的轉動，請注意：轉動的力量不要過猛，速度不要太快，幅度不要太大，以免造成勁椎周圍肌肉受傷。

靜中有動，勞逸結合

當你注定與電腦有緣時，不管工作任務多重，一定要做到靜中有動，即低頭、抬頭、轉頭、按摩頭部等動作不能少，肢體也可以活動，不能讓哪一個部位長期維持在一個靜止不動的位置上，血液流暢、肌肉神經適度興奮，才會有利于身心健康。

任何疾病預防都比治療更重要，頸椎病已經成為許多行業(yè)的職業(yè)病，有可能引起此病的工作人員，應該重視它的預防和發(fā)生。采取合理的措施，避免自己受其痛苦。如坐椅與電腦的高度及放置適宜，每低頭工作1小時左右，就要抬頭、轉動頸部、按摩或拍打頸部頭部或站起來做工間操，去除疲勞等。

各種鍛煉，輕松預防

要想預防頸椎病的發(fā)生，關鍵靠平時堅持鍛煉和我們日常生活中養(yǎng)成的良好生活習慣。如每天堅持打球、跑步、爬山、騎單車一小時，堅持跳舞做操一小時，活動全身，致全身出汗、舒服、輕松、將體內寒氣、毒素排出體外。同時，外面的空氣新鮮，環(huán)境活躍，有利于機體新陳代謝，促進身體健康。

溫馨提示：頸間腰腿痛疾病，可撥打0752-2166120預約骨科醫(yī)生就診哦！

頸肩腰腿痛科簡介

武明鑫博士（二排中）、許球祥主任（二排左二）帶領的醫(yī)護團隊棒棒噠！

頸肩腰腿痛科是我院骨科醫(yī)學中心下屬科室，是集中醫(yī)中藥、物理治療、針灸針刀、整脊手法、神經阻滯、臭氧射頻微創(chuàng)介入及多種疼痛治療技術為一體的綜合診療科室，是骨科醫(yī)學中心實現(xiàn)階梯化、一體化治療中的重要環(huán)節(jié)。

在骨科醫(yī)學中心主任武明鑫博士指導下，頸肩腰腿痛科組建了一支以許球祥主任為首的技術力量雄厚的專業(yè)隊伍，其中包括主任醫(yī)師1名、副主任醫(yī)師1名、主治醫(yī)師2人、住院醫(yī)師5名、治療師2名，擁有博士1名、碩士3名，還有一支由14人組成的專業(yè)護理團隊。

科室診室位于醫(yī)院東院區(qū)門診樓2樓骨科醫(yī)學中心門診內，設有疼痛治療室、物理治療室、專家診室及多學科會診診療室?？剖也^(qū)設在東院區(qū)住院樓10樓，一期開放病床38張。

科室主要設備：射頻熱凝控溫器、醫(yī)用臭氧儀、數字紅外熱像儀、紅外偏振光治療儀、銀質針導熱巡檢儀、超聲激光治療儀、電腦三維牽引床及各種理療設備等。

頸肩腰腿痛醫(yī)護團隊秉持以患者為中心理念，堅持在“能簡單不復雜，能保守不微創(chuàng)，能微創(chuàng)不手術”原則下為患者選擇合理的治療方案，一律避免因保守或開刀造成的治療缺失或過度的弊端，最大限度地保護患者利益，讓患者及早恢復正常工作和生活。

頸肩腰腿痛科將一直本著“以人為本全心全意為民除病痛”的理念，竭誠為廣大疼痛患者服務，祝所有疼痛患者早日解除疼痛，重新走上健康之路?。ü嵌?曾婷）