隨著電腦的普及，坐在電腦旁邊過(guò)日子的人越來(lái)越多了，一些20多歲左右的青年也會(huì)感到頸肩腰不舒服，為了保證身心健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣預(yù)防頸椎病是非常重要的。

昂首挺胸，闊步前進(jìn)

每當(dāng)我們走在路上的時(shí)候，請(qǐng)把頭抬起來(lái)，望著前方，挺起你的胸膛，大步向前走。如果左右前后來(lái)了車輛，頭部就會(huì)自由的轉(zhuǎn)動(dòng)，請(qǐng)注意：轉(zhuǎn)動(dòng)的力量不要過(guò)猛，速度不要太快，幅度不要太大，以免造成勁椎周圍肌肉受傷。

靜中有動(dòng)，勞逸結(jié)合

當(dāng)你注定與電腦有緣時(shí)，不管工作任務(wù)多重，一定要做到靜中有動(dòng)，即低頭、抬頭、轉(zhuǎn)頭、按摩頭部等動(dòng)作不能少，肢體也可以活動(dòng)，不能讓哪一個(gè)部位長(zhǎng)期維持在一個(gè)靜止不動(dòng)的位置上，血液流暢、肌肉神經(jīng)適度興奮，才會(huì)有利于身心健康。

任何疾病預(yù)防都比治療更重要，頸椎病已經(jīng)成為許多行業(yè)的職業(yè)病，有可能引起此病的工作人員，應(yīng)該重視它的預(yù)防和發(fā)生。采取合理的措施，避免自己受其痛苦。如坐椅與電腦的高度及放置適宜，每低頭工作1小時(shí)左右，就要抬頭、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、按摩或拍打頸部頭部或站起來(lái)做工間操，去除疲勞等。

各種鍛煉，輕松預(yù)防

要想預(yù)防頸椎病的發(fā)生，關(guān)鍵靠平時(shí)堅(jiān)持鍛煉和我們?nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)成的良好生活習(xí)慣。如每天堅(jiān)持打球、跑步、爬山、騎單車一小時(shí)，堅(jiān)持跳舞做操一小時(shí)，活動(dòng)全身，致全身出汗、舒服、輕松、將體內(nèi)寒氣、毒素排出體外。同時(shí)，外面的空氣新鮮，環(huán)境活躍，有利于機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

溫馨提示：頸間腰腿痛疾病，可撥打0752-2166120預(yù)約骨科醫(yī)生就診哦！

頸肩腰腿痛科簡(jiǎn)介

頸肩腰腿痛科是我院骨科醫(yī)學(xué)中心下屬科室，是集中醫(yī)中藥、物理治療、針灸針刀、整脊手法、神經(jīng)阻滯、臭氧射頻微創(chuàng)介入及多種疼痛治療技術(shù)為一體的綜合診療科室，是骨科醫(yī)學(xué)中心實(shí)現(xiàn)階梯化、一體化治療中的重要環(huán)節(jié)。

在骨科醫(yī)學(xué)中心主任武明鑫博士指導(dǎo)下，頸肩腰腿痛科組建了一支以許球祥主任為首的技術(shù)力量雄厚的專業(yè)隊(duì)伍，其中包括主任醫(yī)師1名、副主任醫(yī)師1名、主治醫(yī)師2人、住院醫(yī)師5名、治療師2名，擁有博士1名、碩士3名，還有一支由14人組成的專業(yè)護(hù)理團(tuán)隊(duì)。

科室診室位于醫(yī)院東院區(qū)門診樓2樓骨科醫(yī)學(xué)中心門診內(nèi)，設(shè)有疼痛治療室、物理治療室、專家診室及多學(xué)科會(huì)診診療室?？剖也^(qū)設(shè)在東院區(qū)住院樓10樓，一期開(kāi)放病床38張。

科室主要設(shè)備：射頻熱凝控溫器、醫(yī)用臭氧儀、數(shù)字紅外熱像儀、紅外偏振光治療儀、銀質(zhì)針導(dǎo)熱巡檢儀、超聲激光治療儀、電腦三維牽引床及各種理療設(shè)備等。

頸肩腰腿痛醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)秉持以患者為中心理念，堅(jiān)持在“能簡(jiǎn)單不復(fù)雜，能保守不微創(chuàng)，能微創(chuàng)不手術(shù)”原則下為患者選擇合理的治療方案，一律避免因保守或開(kāi)刀造成的治療缺失或過(guò)度的弊端，最大限度地保護(hù)患者利益，讓患者及早恢復(fù)正常工作和生活。

頸肩腰腿痛科將一直本著“以人為本全心全意為民除病痛”的理念，竭誠(chéng)為廣大疼痛患者服務(wù)，祝所有疼痛患者早日解除疼痛，重新走上健康之路?。ü嵌?曾婷）