在我們科里面接觸最多的就是腰椎間盤突出的患者，看著他們一個(gè)個(gè)躺著進(jìn)來，那種痛到連坐起來都極度困難的患者，大多數(shù)人都是因?yàn)檠瞪窠?jīng)受壓導(dǎo)致雙下肢肢體麻木引起在日常生活中行動(dòng)上的各種不便。對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來說，保持良好的生活習(xí)慣是很重要的。

腰椎間盤突出這是現(xiàn)在很常見的一種老年病，老年人因?yàn)槟昙o(jì)的原因才得了腰椎間盤突出，但是現(xiàn)在，越來越多的年輕人也患上了這種病。主要是因?yàn)樗麄冮L期玩電腦或者其他的一些高科技產(chǎn)品而保持同一個(gè)動(dòng)作，因此就患上了，所以平時(shí)大家需要注意腰椎疾病的出現(xiàn)，當(dāng)這種疾病發(fā)生之后，還會(huì)造成腰部疼痛，嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，大家需要注意腰椎間盤突出癥的常見癥狀，很多患者都會(huì)出現(xiàn)疼痛，還容易復(fù)發(fā)，導(dǎo)致病情加重。

那么，在日常生活中腰椎間盤的患者要注意哪些和怎么做呢？

腰椎間盤突出的患者要注意在患病期間要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服藥及治療，出院后按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。要了解該疾病只要注意保護(hù)是可以預(yù)防和控制的，在生活和工作中藥注意勞逸結(jié)合，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼、注意腰部的保暖、要睡硬板床。還要堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出合適的自己的鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動(dòng)，腰圍不宜常戴，防止肌肉萎縮。生活要規(guī)律，飲食上要以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如新鮮的水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉等。

平時(shí)也要注意多休息，因?yàn)檠甸g盤突出癥一種危害很大的疾病，它不僅會(huì)給我們帶來身體上的痛苦，而且在平時(shí)的生活中也會(huì)受到很大的影響，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好措施，避免患病，要知道預(yù)防可是很重要的。想要有一個(gè)健康的身體嗎？那么在日常生活中就要多多注意啦?。i肩腰腿痛科 曾婷）