隨著人口老齡化的增長(zhǎng)，我國(guó)已成為世界老年人口最多的國(guó)家。

每個(gè)家庭都有高齡老人，老年人因身體機(jī)能下降，容易生病，也容易摔倒，一旦摔倒又會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引發(fā)骨折，而髖骨骨折是其中最常見(jiàn)也是最嚴(yán)重的一種?！?nbsp;

老年人死亡的“殺手排行榜上”，髖骨骨折排第三，前兩名分別是心血管疾病和腫瘤。

日常生活中，有很多被我們忽略的安全隱患，卻是導(dǎo)致老人摔跤的“罪魁禍?zhǔn)住?，隱患如下：

1. 地板。地板有水跡、紙張、毛巾、雜志、小塊地毯、電線插座等，容易使人絆倒。

2. 樓梯和臺(tái)階。樓梯沒(méi)有欄桿、樓道有雜物、樓梯沒(méi)有足夠明亮的電燈，黑燈瞎火容易使人摔跤。

3. 廚房。使用的東西放在高層的櫥柜上或踩凳子登高取東西。

4. 衛(wèi)生間。浴缸或沐浴區(qū)地板沒(méi)有防滑墊。

5. 臥室。床邊沒(méi)有床頭燈，床到衛(wèi)生間的過(guò)道黑暗。

那么，老年人該如何防摔跤呢？

1. 定期鍛煉，鍛煉使您更加強(qiáng)壯，改善您的平衡和協(xié)調(diào)能力。

2. 老年人服用藥物較多，必要時(shí)需問(wèn)醫(yī)生，了解您的所有藥物里面哪些有讓人嗜睡和頭暈的副作用。

3. 每年至少檢查一次視力，因?yàn)橐暳Σ患褧?huì)增加摔倒的可能性。

4. 坐下或躺下之后，起身要緩慢。

5. 室內(nèi)室外都要穿鞋，避免穿拖鞋，避免室內(nèi)光腳。

6. 屋內(nèi)用更加明亮的燈。

7. 所有地板邊緣使用強(qiáng)烈的對(duì)比色，以便更清楚地看地板樓梯等等。

俗話說(shuō)：“家有一老，如有一寶。”老人尚在，如獲珍寶。（健康管理中心 黃敏）