最近的天氣忽冷忽熱，讓人們的免疫力也開始下降。身邊的人感冒一個接著一個，本寶寶就是其中一個，還記得那一晚值夜班，來的時候頭暈沉沉的，全身無力、頭重腳輕，當(dāng)時馬上就測了個體溫38.5°C，總以為沒什么事多喝水就好了，當(dāng)時喝水喝到想吐。燒也不見得退下去，反而升了，不得已的情況下只能叫科室的醫(yī)生開了退燒藥后口服。

第二天早上，燒終于退下去了。但是其它癥狀沒消失反而更嚴(yán)重了，頭暈、頭痛、四肢無力、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、直到現(xiàn)在都快半個月了，每到到晚上睡覺的時候最痛苦，因?yàn)橐惶上氯ゾ捅侨粑粫?。總結(jié)了下為什么感冒這么久都沒好，才發(fā)現(xiàn)除了刺激辛辣油炸食品要禁口外還有這么多要禁口的，你知道嗎？

原來感冒的時候含高糖的水果及甜品點(diǎn)心都不能吃，因?yàn)樘鹗巢坏珪黾犹狄旱恼吵矶?，還會導(dǎo)致腹脹，預(yù)制食欲，含高糖的水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

刺激的食物辣椒等不能吃，因?yàn)闀尨嗳醯奈改c道功能更加的紊亂，甚至?xí)饜盒摹I吐。

高鹽的食物不能吃，因?yàn)闇p少鹽的攝入，可以提高唾液中的溶菌含量，保護(hù)口腔，喉咽部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒，但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅砍龊惯^程中，身體會丟失一大部分鈉離子。烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充，感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)就可以了。

濃茶和濃咖啡不能喝因?yàn)闀?dǎo)致胃腸不適，有時候可能會引發(fā)胃食管反流。除了這些意外，粗纖維食物也不能吃，因?yàn)樵诟忻捌陂g，人的胃動力是比較弱的，所以這段時間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、等粗纖維食物，否則感冒不但不會好，還會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

感冒對于每個人來說都深有體會，相信那種痛苦大家很理解的。所以大家要注意咯，天氣冷了！要注意保暖噢?。i肩腰腿痛科 曾婷）