炎炎夏日，隨著夏天的尾聲，氣溫也越發(fā)飆升。人們除了向往樹蔭和山澗，去游泳也是不錯的消暑方式之一。

游泳作為一項運動，因為其對膝蓋關節(jié)更少的損害，對心肺功能更好的鍛煉，對人體體形更好的修飾，越來越得到廣大運動愛好者的喜愛。

那么，夏季游泳的時候我們需要注意那些事情呢？

首先，我們要知道的是，飯前飯后不宜游泳，因為游泳會消耗體力，太餓或者吃太飽然后去游泳，都會對身體造成傷害。最好的辦法就是，在游泳半個小時或者一個小時之前，吃一些干糧，例如面包，餅干之類的，補充能量，這樣才能讓自己在泳池更好的發(fā)揮。

其次，每次游泳之前，都應該做好熱身。包括頭頸部的拉伸，手臂的拉伸，腿部的拉伸等等。這樣除了減少游泳過程中抽筋的發(fā)生，對于游泳技能的提升也很有幫助。

另外，剛剛開始游泳，難免會遇到一些妨礙健康的小問題。例如：游泳的時候，我們常常會可能有頭暈，拉肚子，皮膚過敏甚至是耳朵進水導致中耳炎的情況。這些都是很正常的，大家注意防范和治療就可以了。

游泳頭暈一般出現在空腹游泳或者游太久，那是因為人體的血液都流到了腿部，造成大腦暫時缺血的情況。類似于低血糖。這個時候，只要馬上離開泳池休息，并補充能量就能緩解。

中耳炎，結膜炎。一旦發(fā)現自己得了中耳炎、結膜炎，一定要馬上就醫(yī)。對于耳朵容易因為進水造成發(fā)炎的人來說，下次游泳請備好一副耳塞即可。結膜炎的話，則需要用到抗菌的眼藥水。

腹瀉或者嘔吐，這種情況我自己有親身經歷過，剛剛開始游泳的一兩天，很容易腹瀉。主要有兩種可能，第一是腸胃虛弱的人，在冷水泳池里待了太久，造成的腸胃受寒；第二種就是喝到了不干凈的泳池水，造成的腹瀉，甚至嘔吐。對于前者，我的經驗是適應了就好，如果不行，就記得游完食用一些暖胃的食物即可。至于后者，則可能需要服用一些腸胃藥。嚴重的請立即看醫(yī)生。

皮膚過敏。游泳皮膚過敏多半是和人體質有關。同時泳池內不可避免的過敏原也是罪魁禍首之一。所以，當皮膚過敏后，嚴重的請看醫(yī)生，如果有必要可以用抗過敏藥。輕微的皮膚過敏，需要在游完泳后立即洗干凈全身，避免長時間接觸過敏原。

最后就是如果在泳池內抽筋了該怎么辦?我想說的是，請在游泳前事先學習有關抽筋后的緩解方法，一旦發(fā)現抽筋，一定不能慌張，靠近附近的可漂浮物并且慢慢放松緩解抽筋的部位才對。

千萬不要去自然水域游泳，熟悉的陌生的都不可以。俗話說，山可欺，水不可欺。希望大家看完了這篇小文章，能夠更好的享受游泳給我們帶來的樂趣。（檢驗科　朱叢）