近期明星喬任梁在上海猝死一事引起網(wǎng)友們的熱議，警方初步排除了他殺可能，一些網(wǎng)絡(luò)分析考慮抑郁癥導(dǎo)致自殺的可能，原因是喬任梁飽受了抑郁癥的困擾，需要藥物幫助睡眠。近年來藝人抑郁自殺的新聞不占少數(shù)，像“張國(guó)榮”就是最為典型的例子。他們長(zhǎng)期處于工作不穩(wěn)定，收入不穩(wěn)定狀態(tài)，心理落差比較大的環(huán)境中，漸漸就形成了孤獨(dú)的情緒，心理上承受能力差。

藝人是這樣，醫(yī)務(wù)人員同樣也是“抑郁癥”的高危人群。醫(yī)護(hù)人員除了面對(duì)疾病和患者外，更多的精力是要處理好目前醫(yī)療環(huán)境下的緊張的醫(yī)患關(guān)系。此外，醫(yī)護(hù)人員工作時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)常晝夜倒班，工作及精神壓力大，很容易出現(xiàn)情緒問題。有調(diào)查研究顯示，在55種社會(huì)職業(yè)中，醫(yī)生的自殺率排在第一。

面對(duì)如此壓力，如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒呢？

一旦產(chǎn)生了負(fù)面情緒，首先要做的就是盡快將注意力轉(zhuǎn)移至自己喜歡的事情上去，防止負(fù)面情緒的擴(kuò)大延伸。比如：參加戶外活動(dòng)，邀上3-5好友去K歌等。

其次，向同行或是閨蜜吐槽自己的經(jīng)歷，尋求情感支持。我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一員，在社會(huì)這個(gè)大家庭中扮演著自己的角色，勢(shì)必會(huì)遇到一些不盡如人意的事情，工作之余要學(xué)會(huì)將這些負(fù)面情緒宣泄出去，不要積累在自己心里，不然會(huì)向雪球一樣越滾越大，造成悲劇的發(fā)生。

最后就是要不斷“充電”，提升自己的業(yè)務(wù)水平。醫(yī)生是需要終身學(xué)習(xí)的一個(gè)職業(yè)，沒有學(xué)習(xí)激情的人只會(huì)被淘汰。我們只有努力提升自己，才會(huì)有更多的自信和從容面對(duì)疾病和患者，在工作上才能有更多的成就感和存在感，減少了負(fù)面情緒的產(chǎn)生。（心血管醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科 張敏）