烈日炎炎，暑假將至，暑假是兒童的歡樂時光，也是溺水事故高發(fā)期，如何有效預防溺水，安全提示一定要看喲 ！

不會游泳的兒童及成年人應在具有游泳搶救知識成年人的帶領(lǐng)下，選擇專門的游泳池游泳，切忌一定不要在水況不明的河流、湖泊、水坑等場所戲水。遇到他人溺水時不得擅自下水救人，應采用呼叫等方式求援。游泳前做好充分準備活動，以免因冷水刺激導致水中抽搐。同時避免空腹或過飽時游泳。未經(jīng)專業(yè)培訓，游泳過程中不得采用高臺跳水、深潛等危險方式。

如果不小心溺水該如何自救

1.保持鎮(zhèn)靜，放松全身，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節(jié)省體力，并去除身上重物，等待救援。

2.采取仰臥位，讓自己的頭部使勁而往后仰，使口鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

4.當救助者出現(xiàn)時，不可驚慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。

5.被水槽及其他水下雜物纏住時，應深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎。

6.盡可能利用水上的漂浮物，如開口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等，將其開口部壓在水面下，或把口封住。

7.及時撥打120急救電話。

溺水自救順口溜

緩解抽筋：若肌肉痙攣（抽筋），用手握住痙攣肢體的遠端，做反復屈伸運動。

保存體力：會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止抽筋，并保存體力。

鎮(zhèn)定第一：落水后應保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎會使身體下沉、嗆水而淹溺。

仰泳露鼻：可采取頭向后仰、面部向上仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。

深吸淺呼：吸氣要深，呼氣要淺。