所謂“夏季情感障礙”，也稱之為“情緒中暑”，是人在夏天時(shí)易發(fā)生的一種心理疾患，好發(fā)于老年人、中青年人和女性。

進(jìn)入夏天以來(lái)，平時(shí)性情溫和的您會(huì)不會(huì)突然像變了一個(gè)人似的，性情焦躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，經(jīng)常為了一些芝麻大的小事，而與人大動(dòng)干戈。生活上、工作上也變得懶散，無(wú)精打采。

這究竟是啥原因，讓自己的情緒波動(dòng)如此之大呢？

原來(lái)，人的情緒變化，與季節(jié)密切相關(guān)。正常人中， 約有16%的人在夏季會(huì)出現(xiàn)這種情緒。由于夏季氣溫高、出汗多、睡眠和飲食不足，人體內(nèi)出現(xiàn)水和電解質(zhì)紊亂，影響了大腦神經(jīng)活動(dòng)，從而導(dǎo)致這種情感障礙的發(fā)生。

“情緒中暑”該如何解救呢？

炎熱的夏季，我們要使居住環(huán)境清涼舒適，室溫切勿過(guò)高；做到起居有常，保證充足的睡眠時(shí)間；氣溫過(guò)高時(shí)，不宜在室外活動(dòng)，尤其是進(jìn)行體育鍛煉，防止體能消耗過(guò)多；應(yīng)當(dāng)盡量保證正常飲食，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)充鹽和水，多吃些蔬菜瓜果。另外，還要適當(dāng)參加些文娛活動(dòng)，如唱唱歌、跳跳舞，看些輕松的影視節(jié)目，即可轉(zhuǎn)移情緒，又可以改善心境。

“情緒中暑”屬于季節(jié)性疾病，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，這種夏季情感障礙會(huì)自然消失。（創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)外科　黃敏）