很多人都知道，腦卒中常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素有：年齡、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖，腦卒中的二級(jí)預(yù)防主要控制以上的危險(xiǎn)因素，但根據(jù)《Stroke》7月18日在線發(fā)表一篇文章稱：定期運(yùn)動(dòng)至出汗能有效地預(yù)防腦卒中。

研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者與每周運(yùn)動(dòng)4次或以上者相比，卒中風(fēng)險(xiǎn)增加20％；與每周運(yùn)動(dòng)1~3次者相比，卒中風(fēng)險(xiǎn)增加16％。“關(guān)鍵是，你應(yīng)該至少每周鍛煉4次，并且強(qiáng)度足夠能讓你出汗。

那運(yùn)動(dòng)至出汗為什么能預(yù)防腦卒中呢？

1.體力活動(dòng)較多者一般更健康，血壓水平較低，超重或肥胖者較少

2.體力活動(dòng)除了增加大腦功能，還可以改善循環(huán)和血管內(nèi)皮功能，降低血小板活性，有助于防止血栓的形成。

3.體力活動(dòng)較多與不進(jìn)行體力活動(dòng)相比，卒中嚴(yán)重程度較輕，恢復(fù)更快。

4. 體力活動(dòng)的益處不僅適用于卒中，對(duì)其他疾病，例如關(guān)節(jié)炎和認(rèn)知功能也有益處。

綜上所訴，我們要遠(yuǎn)離卒中，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。（神經(jīng)內(nèi)科 王科）