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四年一度激動人心的世界杯又來了，球迷們有眼福了！可是美中不足的是由于時差的緣故，精彩的球賽幾乎都是在深夜，看了務(wù)必要熬夜對身體不利。不看吧，對球迷們來說，都等了四年了，能不看嗎？好吧，既然是非看不可，只好事后補(bǔ)救了。
大家知道，凌晨正是各重要臟器排毒的時間，熬夜看球沒有得到很好的休息，是養(yǎng)生的大忌。這時就要多吃一些養(yǎng)心、養(yǎng)胃、護(hù)肝的食物，如石斛、花旗參、燈芯等分別泡茶或燉湯喝，可降心火和肝火等。
除了要多吃以上的食物，同時有一些也是要注意盡量少吃的東西?？辞驎r很多人喜歡喝冰凍啤酒、炒田螺什么的，其實(shí)這些食物會進(jìn)一步加大因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致的濕熱，如果真的要吃些東西，一些堅(jiān)果類如花生、核桃和瓜子等是不錯的選擇，啤酒呢，可以喝，盡量不冰鎮(zhèn)就好了。
人生就是如此，很多東西不能兩者兼顧，在健康和快樂之間，當(dāng)然健康更重要，所以，在快樂的同時，別忘了也要做好養(yǎng)生。（體檢科 鄭新金）
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