人的基本功能無(wú)非是吃喝拉撒睡，人生簡(jiǎn)單幸?？梢詺w納為三件事：吃得下，睡得香，拉得出?？墒?，懷孕以后一些人可能變得不那么幸福了，多數(shù)人都會(huì)不同程度的吃不下，睡不好，拉不出。

孕期便秘是比較常見(jiàn)的癥狀，發(fā)生率11%-38%，別小看便秘，那不舒服是寫(xiě)在臉上的，“便秘臉”是看得出來(lái)的。

一、妊娠期便秘原因很多

激素作用

懷孕以后孕激素和生長(zhǎng)抑素分泌增多，胃動(dòng)素分娩減少會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng)。

機(jī)械性因素

子宮增大會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)的障礙，腹肌 、膈肌運(yùn)動(dòng)受限導(dǎo)致排便缺乏動(dòng)力。

結(jié)腸水分吸收增加

懷孕以后腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致結(jié)腸水分吸收增加，大便秘結(jié)。

藥物因素

懷孕以后不吃藥的人好像不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，因?yàn)樵衅谪氀丸F缺乏的概率比較高，即使你不補(bǔ)鐵，也會(huì)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣都會(huì)不同程度地引起便秘。

飲食和運(yùn)動(dòng)因素

懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動(dòng)量比非孕期減少，這均不利于結(jié)腸蠕動(dòng)。

二、如何對(duì)付便秘

便秘是個(gè)小問(wèn)題，但是便秘很麻煩，處理起來(lái)并不那么簡(jiǎn)單，雖然有藥可以用，但是首先建議準(zhǔn)媽媽調(diào)整生活方式：合理的膳食、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、建議良好的排便習(xí)慣是處理便秘的基礎(chǔ)治療措施。

膳食

要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水，推薦每日攝入膳食纖維25-30g，每日至少飲水1.5-2.0L,如果實(shí)在不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無(wú)法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店里都可以買(mǎi)得到。

適量運(yùn)動(dòng)

尤其對(duì)長(zhǎng)期臥床、運(yùn)動(dòng)少的準(zhǔn)媽媽更有益，非常不推薦大家“保胎”，首先“臥床保胎”沒(méi)有用，這是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的；其次，“臥床保胎”會(huì)有很多的副作用，除了會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)以外，還會(huì)引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運(yùn)動(dòng)。

建立良好的排便習(xí)慣

結(jié)腸活動(dòng)在晨醒或餐后時(shí)較為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素干擾。

三、便秘的藥物治療

如果通過(guò)以上色處理仍無(wú)法緩解便秘，可以進(jìn)行藥物治療。

乳果糖

乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會(huì)被吸收入血，不影響營(yíng)養(yǎng)吸收，不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，不影響哺乳，不會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用，對(duì)于妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。

太寧栓

孕婦有痔瘡并發(fā)便秘時(shí)可以使用太寧栓，該藥是一種含海藻提取物（角菜酸酯）的肛門(mén)栓劑，有潤(rùn)滑作用，使便秘易于排出，太寧栓還有二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢 減輕肛管直腸的充血和炎癥 收斂以及促進(jìn)愈合的作用。

益生菌藥物

此外，一些調(diào)節(jié)腸道菌群的益生菌藥物也能間接改善便秘。

準(zhǔn)媽媽在孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的重要栓劑和乳膏，請(qǐng)謹(jǐn)慎使用潤(rùn)滑類(lèi)瀉藥開(kāi)塞露，開(kāi)塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險(xiǎn)，用藥前請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)生。（產(chǎn)科 楊秀蓮）