最近全國各地迎來高溫炎熱天氣，尤其廣東，如果用一句話來形容到底有多熱？你會想到哪句呢？來網(wǎng)上找找答案，神回復驚呆了小伙伴，“屋里蒸饅頭，屋外鐵板燒”，“出門五分鐘，出汗兩小時”，“非洲友人都紛紛回國避暑了，so hot!”等等。

隨著極端天氣頻繁發(fā)生，極端炎熱對人們起居生活帶來的負面影響愈發(fā)常見，這對一個正常人，無病無痛的人來說已經(jīng)是一種挑戰(zhàn)，何況一些特殊人群，今天，我和大家聊聊兩類特殊人群在炎炎夏日需特別注意哪些問題，養(yǎng)護好身體。

孕婦

對孕婦來說，夏天算得上一種煎熬，尤其是快分娩的孕婦，那么如何讓各位準媽媽愉快度過夏日炎炎呢？下面的建議，應該做到。首先，夏天要多飲水和湯類食物。夏天里接近分娩的孕婦已經(jīng)是大腹便便，本來天氣就熱，再加上肚里有個37度的小火爐，更燥熱難耐，因為夏天出汗多，丟失水分多，還包括大量鹽分，鈣質(zhì)等，因此要多補充水分和相關營養(yǎng)元素。其次，不吃冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激，一時痛快，會加重胃寒，同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。同時要食用好消化的食物，少吃油膩，并注意少吃多餐。除了飲食方面，孕婦要有一定的運動，可以做做操，太陽下山后在小區(qū)散散步等輕微運動。最后有一點要特別注意的是，夜里入睡時空調(diào)切忌過冷，且盡量不要開一整晚，可以電風扇柔風度過一夜，但也不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護腹部不受涼。

高血壓患者

因夏季暑熱，高血壓患者常會覺得頭暈、頭脹、胸悶、乏力，還有些患者甚至會出現(xiàn)腦血栓、冠心病等并發(fā)癥狀，從臨床研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、冠心病的發(fā)病率以夏季和冬季最高，影響高血壓患者的主要因素是高溫、濕度、高低溫瞬間變化，氣壓低等。下面聊聊這類特殊人群夏天應注意哪些方面的事宜。

第一，夏天空調(diào)溫度勿過低，特別從外面剛回家，希望自己盡快涼下來，就把空調(diào)溫度開的很低，這樣一冷一熱，血管從舒張的狀態(tài)一些變成收縮狀態(tài)，為血壓升高埋下了伏筆，因為空調(diào)房逗留時間長了，一出門就是熱浪滾滾，血管會擴張，血壓波動量更大，相當危險，另外高血壓人群應避免在高溫暴曬的室外勞作，一旦中暑后果不堪設想。

第二，飲食推薦。在這里給大家推薦幾款高血壓人群最適事宜吃的家常菜：涼拌海帶絲、蒜泥菠菜、西芹腰果、苦瓜排骨湯、鯽魚黑木耳湯。切忌飲食貪涼，常喝冷飲和大量進食寒涼食物是大忌。

第三，要適當運動和補充水分，保證充足睡眠。